怀孕期间一般可以适量吃大枣，但需根据自身情况调整摄入量。大枣含有丰富的维生素C、铁元素及膳食纤维，有助于补充营养、改善孕期贫血和促进消化。但若存在血糖异常或胃肠功能较弱时，需谨慎食用。
大枣含糖量较高，每100克约含70克碳水化合物。对于妊娠期糖尿病患者，过量食用可能导致血糖波动，建议每日摄入量不超过5颗，并监测血糖变化。此外，大枣外皮膳食纤维含量较高，肠胃敏感的孕妇若空腹大量食用，可能引起腹胀等不适。
孕期饮食需注意营养均衡，可将大枣与核桃、小米等搭配食用，既能补充优质蛋白，又能延缓糖分吸收。若存在先兆流产史或需要控糖的孕妇，建议在营养师指导下制定饮食方案。食用后如出现皮肤瘙痒、腹泻等症状，应立即停止并就医。