钙片的主要成分通常包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙化合物，部分产品还可能添加维生素D、镁等辅助成分。具体选择时应结合个人需求和身体状况，在医生指导下合理选用。
1、碳酸钙
碳酸钙是钙片中常见的钙源，含钙量较高，约占总重量的40%。这类钙片需要在胃酸作用下分解为钙离子后才能被吸收，因此建议随餐服用以利用食物刺激产生的胃酸。但胃酸分泌不足或消化不良的人群可能出现腹胀等不适。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙的含钙量约为21%，其优势在于无需依赖胃酸即可溶解吸收，适合胃酸分泌减少的老年人或胃肠功能较弱者。该成分对胃肠道刺激较小，空腹或餐后服用均可，但单片提供的钙含量相对较低，需增加服用量。
3、乳酸钙
乳酸钙属于有机钙，含钙量约13%，其溶解度和吸收率较高，对消化道刺激较小，常用于儿童或孕妇的营养补充剂。但由于钙含量偏低，需要增加服用剂量才能达到每日推荐摄入量，可能影响服用便利性。
部分钙片会配伍维生素D3（胆钙化醇）以促进肠道钙吸收，添加镁元素有助于钙在骨骼中的沉积。选购时需注意成分表标注的钙元素实际含量，而非化合物总量。日常补钙可配合摄入奶制品、豆制品等富钙食物，并适当进行户外活动增加维生素D合成。长期大剂量补钙可能增加肾结石风险，建议在临床检测骨密度或血钙水平后，遵医嘱规范使用。
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