白发可能是由自然衰老、遗传因素、营养缺乏、精神压力或疾病因素等原因引起的，具体原因需结合个体情况分析。
1、自然衰老
随着年龄增长，毛囊中的黑色素细胞功能逐渐减退，导致头发变白。这是正常的生理现象，通常从40岁后开始出现，可能伴随头发稀疏或干燥。日常可通过均衡饮食和减少紫外线照射延缓进程。
2、遗传因素
家族中存在少白头病史者，可能出现早年白发。这类人群常携带MC1R等基因变异，导致黑色素合成障碍，可能在20岁前出现两鬓或前额白发。目前尚无根治方法，可通过染发改善外观。
3、营养缺乏
长期缺乏维生素B12、铁、铜等营养素会影响黑色素生成。素食者或消化吸收障碍者易出现此类情况，可能伴有指甲脆裂、乏力等症状。可通过食用动物肝脏、坚果或遵医嘱服用复合维生素片、琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液等补充。
4、精神压力
长期焦虑、失眠等应激状态会导致肾上腺素水平升高，抑制毛囊黑色素干细胞活性。此类白发多呈区域性出现，可能伴随脱发。调整作息、进行冥想等放松训练有助于缓解。
5、疾病因素
白癜风、甲状腺功能亢进等疾病会破坏黑色素细胞或影响代谢。白癜风患者常出现成片白发伴皮肤白斑，甲亢患者可能同时存在心悸、消瘦。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片或外用糖皮质激素乳膏。
若白发突然大量出现或伴随其他异常症状，建议及时到皮肤科进行毛发镜检查、微量元素检测或甲状腺功能测定。确诊后可进行针对性治疗，日常应注意保持头皮清洁，避免频繁烫染，保证每日摄入足量优质蛋白和深色蔬菜。