肝脏转氨酶高通常可以吃富含维生素的食物、优质蛋白类食物以及护肝类药物进行调理，但具体用药需遵医嘱。转氨酶升高可能与肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤等因素有关，需结合病因针对性治疗。
1、富含维生素的食物
新鲜蔬菜如菠菜、西兰花，水果如橙子、猕猴桃等富含维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，可辅助减轻肝脏氧化应激反应。适量摄入这类食物有助于改善肝功能，但需避免过量食用高糖分水果。
2、优质蛋白类食物
鱼肉、鸡蛋、豆制品等食物含有易吸收的优质蛋白，能为肝细胞修复提供营养支持。建议采用清蒸、水煮等低脂烹饪方式，避免油炸或烧烤等高温烹饪破坏营养成分，同时需控制每日摄入量。
3、护肝类药物
若存在明确的肝损伤，可遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、双环醇片等护肝药物。这些药物通过抗炎、稳定肝细胞膜等机制降低转氨酶，但需在排除禁忌证后规范使用，不可自行增减药量。
日常需注意避免饮酒及接触肝毒性物质，保持规律作息。若转氨酶持续升高或伴有乏力、黄疸等症状，应及时到肝病科就诊，完善病毒学、影像学等检查明确病因，避免盲目使用保健品或偏方延误治疗。