孕妇补血一般可以吃含铁丰富的食物、富含叶酸的食物以及遵医嘱补充铁剂等，但药物需在医生指导下使用。孕期补铁需根据个人体质和贫血程度选择合适的方式，避免自行用药。
1、含铁丰富的食物
动物性食物中的血红素铁吸收率较高，如牛肉、猪肝、鸡血等。红肉每周可摄入2-3次，每次约100g；动物肝脏建议每周食用1次，每次20-50g。搭配富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，可提高铁的吸收率。但需注意烹饪时彻底煮熟，避免感染风险。
2、富含叶酸的食物
绿叶蔬菜如菠菜、油菜，以及豆类、坚果等食物含有天然叶酸，有助于预防巨幼细胞性贫血。建议每日摄入400-800μg叶酸，除食补外通常需额外补充叶酸片。新鲜蔬菜建议急火快炒，避免长时间烹煮破坏营养成分。
3、铁剂补充
对于确诊缺铁性贫血的孕妇，医生会根据血红蛋白值开具蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁片等药物。中重度贫血可能需要静脉注射蔗糖铁，同时配合维生素C片促进铁吸收。用药期间可能出现黑便、便秘等反应，需定期复查血清铁蛋白指标。
孕妇应每月检测血常规，当血红蛋白低于110g/L时需及时干预。补铁期间避免同时食用浓茶、咖啡等抑制铁吸收的食物。若出现面色苍白、乏力等贫血症状加重，应立即就诊调整治疗方案，切勿自行增加药量以免引发铁过载。