洗耳朵的正确方法通常包括检查耳道健康、使用合适溶液以及规范操作步骤。若操作不当可能损伤耳道或引发感染，建议在医生指导下进行。
1、检查耳道健康状态
在冲洗前需观察耳道是否存在红肿、破损或流脓等异常情况。若近期有中耳炎、鼓膜穿孔或外耳道感染病史，禁止自行冲洗。建议先由医生通过耳镜评估耳道状况，确认无禁忌症后再操作。
2、准备生理盐水溶液
选择与体温接近的灭菌生理盐水（0.9%氯化钠溶液），避免使用酒精、双氧水等刺激性液体。可将溶液装入专用耳道冲洗器或无菌注射器中，注意冲洗工具需提前消毒。溶液温度过低可能引发眩晕，建议隔水加热至37℃左右。
3、规范冲洗操作流程
采取侧卧位使患耳朝上，轻柔向外上方牵拉耳廓使耳道变直。将冲洗器头端置于耳道入口1cm处，缓慢注入溶液，每次用量不超过5ml。冲洗后用无菌棉球吸干外耳道液体，保持耳部干燥至少2小时。若出现疼痛、听力下降等异常，需立即停止并就医。
日常应注意避免用棉签等工具掏耳，游泳时可佩戴耳塞防水。耳垢具有自洁功能，正常情况下无需特殊清洁。若耳垢栓塞严重，建议到耳鼻喉科进行专业冲洗，每年清洁次数不宜超过2次。