艾灸减肥通常可选择中脘穴、关元穴、足三里穴、天枢穴、三阴交穴等部位，但需由专业医师操作。艾灸通过温热刺激穴位调节脾胃功能，促进气血运行，可能对减肥有一定辅助作用。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部前正中线上，脐上4寸。艾灸此穴可调节脾胃功能，改善消化不良，促进代谢。脾胃虚弱者通过刺激中脘穴能增强运化能力，减少水湿停滞，可能对腹部脂肪代谢产生积极影响。
2、关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属任脉要穴。艾灸关元穴能温补下焦元气，调节内分泌功能。对于因阳气不足导致的代谢迟缓，刺激该穴有助于提升基础代谢率，但需注意孕妇禁用此穴位。
3、足三里穴
位于小腿外侧犊鼻下3寸，属足阳明胃经。艾灸此穴可健脾和胃，促进全身气血运行。现代研究表明刺激足三里能调节肠道菌群，改善营养吸收，对控制体重有辅助作用。
4、天枢穴
天枢穴在脐旁2寸，左右各一。作为大肠募穴，艾灸该部位可调节肠道功能，改善便秘腹胀。通过促进肠道蠕动和排便，可能有助于减少腹部脂肪堆积，但需避免烫伤皮肤。
5、三阴交穴
位于内踝尖上3寸胫骨内侧，属肝脾肾三经交汇处。艾灸此穴可调节内分泌，改善水液代谢紊乱。对于女性因激素失调引起的肥胖，可能通过调节雌激素水平产生辅助效果。
进行艾灸减肥前应咨询中医师进行体质辨识，阴虚火旺、皮肤破损者不宜施灸。每次艾灸时间建议控制在15-20分钟，每周2-3次为宜。需配合合理饮食和规律运动，避免单纯依赖艾灸进行减重。治疗过程中出现皮肤红肿等异常反应应立即停止操作。