猝死的高危人群主要包括心血管疾病患者、长期高压工作者、有猝死家族史者、过度劳累或生活方式不健康者以及老年人和男性。以下为具体分析：
1、心血管疾病患者
冠心病、心肌梗死、心力衰竭等疾病患者，心脏结构和功能异常容易引发恶性心律失常（如室颤），从而导致猝死。这类人群需定期监测血压、血脂，遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硝酸甘油片、美托洛尔缓释片等药物控制病情。
2、长期高压工作者
持续精神紧张会激活交感神经，导致血压升高、心率加快，增加心脏负荷。长期处于高压状态的职场人群（如程序员、医护人员）猝死风险较普通人高3-5倍，建议每周进行3次以上有氧运动缓解压力。
3、有猝死家族史者
遗传性心律失常综合征（如Brugada综合征）具有50%的显性遗传概率。若直系亲属中有猝死病例，建议进行基因检测和心电生理检查，必要时植入心脏除颤器。
4、过度劳累或生活方式不健康者
连续熬夜、大量吸烟（每日超过20支）、酗酒（每周酒精摄入＞280g）会造成心肌细胞损伤。研究显示这类人群发生急性心肌缺血的风险增加2.3倍，夜间猝死率较常人高67%。
5、老年人和男性
60岁以上人群冠状动脉钙化评分每增加100单位，猝死风险上升12%。男性因雌激素水平较低，血管内皮修复能力较弱，猝死发生率是女性的2.5倍，特别是合并糖尿病、肥胖（BMI＞28）时风险更高。
建议高危人群每年进行心脏彩超、动态心电图和运动负荷试验筛查，保持每日7小时睡眠，控制钠盐摄入低于5g/天。出现胸闷、晕厥前兆时应立即停止活动并就医，必要时进行冠状动脉介入治疗或射频消融术。