生气伤肝后可通过调节情绪、饮食调理、中药调理、穴位按摩以及作息调理等方式进行改善，具体需结合个人情况选择合适的方法。
1、调节情绪
情绪波动是导致肝气郁结的主要原因，因此需及时调整心态。可以通过散步、听音乐等方式转移注意力，或与亲友沟通倾诉以释放压力，避免长期压抑情绪加重肝损伤。
2、饮食调理
建议多吃绿豆、芹菜、苹果等清淡且富含维生素的食物，有助于疏肝清热。日常可用菊花、决明子等代茶饮辅助调理，同时需忌食辣椒、肥肉等辛辣油腻食物，以免加重肝脏代谢负担。
3、中药调理
肝郁气滞者可遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥丸等中成药，肝火旺盛者适用龙胆泻肝丸。此类药物具有疏肝解郁、清泻肝火的功效，但需经中医师辨证后使用，避免自行服药。
4、作息调理
保持规律作息，建议在23点前入睡，避免熬夜耗伤肝血。每天进行30分钟太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于促进气血运行，改善肝郁状态。
若出现持续胁痛、口苦、失眠等症状超过两周未能缓解，建议及时到中医科或肝病科就诊。调理期间需保持情绪平稳，避免过度劳累，必要时需配合心理疏导等综合干预措施。