石斛粉的正确服用方法一般包括冲服、煮粥、煎汤等方式，具体需根据个人体质和需求选择。作为传统中药材，其使用需结合实际情况调整，避免过量或不当配伍。
1、冲服
取适量石斛粉放入杯中，加入温开水搅拌至溶解后饮用。此方法便于吸收，适合日常保健，建议空腹服用以增强滋阴效果，但脾胃虚弱者应减少用量。
2、煮粥
将石斛粉与粳米同煮，待粥熟后加入搅拌均匀。通过高温烹煮能更好释放有效成分，适合胃肠功能较弱人群，可搭配枸杞、红枣等食材增强滋补作用。
3、煎汤
石斛粉配合麦冬、玉竹等药材共同煎煮，滤渣后服用。此法常用于中医组方，需注意药物配伍禁忌，如不宜与石膏、巴豆等寒凉药物同用，煎煮时间控制在30分钟内为宜。
服用期间需避免辛辣刺激性食物，湿热体质者慎用。建议在专业中医师指导下确定具体用法用量，连续服用不宜超过2个月，使用过程中如出现腹泻等不适需及时停用。贮藏时应密封避光，防止受潮结块影响药效。