满月发汗是部分地区的传统产后习俗，但现代医学认为并非必要。最佳时间并无统一标准，需根据产妇身体状况谨慎考虑。
产后女性身体较为虚弱，传统观念认为发汗可驱寒排毒。但正常产褥期本身会出现褥汗现象，刻意进行高温发汗可能导致脱水、电解质紊乱，尤其对于贫血或高血压产妇存在风险。若产妇存在关节疼痛等症状，建议优先选择物理治疗、康复训练等科学方式。
若坚持采用此方式，建议在恶露完全排净后进行，通常在产后4-6周较为稳妥。需注意环境温度控制在38℃左右，每次持续时间不超过20分钟，结束后及时补充水分和电解质。合并心脏病、重度贫血或产褥感染的产妇应严格禁止。任何发汗过程中出现心慌、头晕等不适需立即停止。
产后恢复应遵循科学指导，建议产妇在产后42天复查时咨询产科医生，根据个人体质制定恢复方案。哺乳期用药需特别注意，使用任何中草药发汗方剂前应经专业医师评估，避免影响乳汁质量。保持均衡营养、适度活动和良好心态，才是促进产后恢复的关键。