金尔素是一种含褪黑素的保健品，长期或过量使用可能引发健康风险，常见风险包括内分泌紊乱、药物相互作用、特殊人群风险等，需谨慎使用。
1、内分泌紊乱
长期服用外源性褪黑素可能抑制自身松果体分泌功能，导致激素水平失衡。部分使用者可能出现月经周期紊乱、性欲减退等内分泌相关症状，停药后可能出现反弹性失眠加重。
2、药物相互作用
该成分与华法林、阿司匹林等抗凝药物同服可能增加出血风险，与免疫抑制剂联用可能降低药效。同时会增强降压药、降糖药的作用，可能引发低血压或低血糖反应。
3、特殊人群风险
孕妇使用可能影响胎儿神经发育，哺乳期女性可能通过乳汁影响婴儿昼夜节律调节能力。青少年长期使用可能干扰青春期正常激素分泌，诱发早熟或发育迟缓。
使用含褪黑素类保健品应严格遵循医嘱，每日剂量不宜超过3mg。服用期间避免驾驶或高空作业，出现定向障碍、短期记忆缺失等神经症状应立即停药。建议优先通过调整作息、改善睡眠环境等非药物方式改善睡眠问题，必要时需在神经内科医师指导下规范治疗。