腰伤的种类较多，常见的有肌肉拉伤、韧带损伤、腰椎间盘突出症、腰椎骨折以及腰椎退行性病变等，需根据具体损伤类型进行针对性治疗。
1、肌肉拉伤
腰部肌肉拉伤多因运动姿势不当、突然扭转或搬运重物时用力过猛导致。患者常出现局部肿胀、压痛，活动时疼痛加剧，尤其是弯腰或转身受限。急性期需立即停止活动，通过冷敷缓解症状，后期可结合热敷和理疗促进恢复。
2、韧带损伤
腰部韧带如棘上韧带、棘间韧带可能因外力牵拉或过度屈伸发生撕裂。典型表现为腰部稳定性下降、深部压痛，严重时可能影响站立或行走。治疗需佩戴护腰支具固定，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等减轻炎症反应。
3、腰椎间盘突出症
椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根，引发腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木。常见诱因包括长期久坐、慢性劳损或外伤。治疗需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合牵引、针灸等物理疗法，严重者需考虑微创手术。
4、腰椎骨折
多见于外伤或骨质疏松患者，如高处坠落、车祸等，表现为剧烈疼痛、活动受限，甚至出现神经功能障碍。稳定性骨折可通过卧床、佩戴支具保守治疗，不稳定性骨折需手术复位内固定，同时补充钙剂和维生素D促进骨骼愈合。
5、腰椎退行性病变
包括腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，与年龄增长、椎间盘脱水及关节退变有关。症状为慢性腰痛、间歇性跛行，久站或行走后加重。治疗以缓解症状为主，如口服双氯芬酸钠缓释片，结合康复训练增强核心肌群力量，延缓病情进展。
日常需避免久坐久站，搬重物时保持腰部直立，减少腰部负荷。若腰痛持续不缓解或伴有下肢无力、大小便障碍等，应及时就医完善影像学检查，明确诊断后规范治疗。