心理治疗通常是有效的，其效果主要体现在改善情绪、调整认知及促进适应性行为等方面。大量临床研究和实践表明，心理治疗能帮助患者应对多种心理问题。
心理治疗的有效性与其科学性和系统性密切相关。例如认知行为疗法通过帮助患者识别和修正负面思维模式，可显著缓解焦虑症、抑郁症的症状。研究显示，约60%-70%的焦虑障碍患者在经过规范治疗后症状明显改善。对于创伤后应激障碍，眼动脱敏与再处理等疗法能针对性处理创伤记忆，帮助患者重建安全感。精神分析疗法则通过探索潜意识冲突，对人格障碍等长期心理问题具有改善作用。
治疗效果会受到治疗联盟质量、患者配合度等因素影响。规范的疗程设置和家庭作业完成情况直接影响干预效果，坚持完成12-20次认知行为治疗的患者复发率可降低40%。对于严重精神分裂症或双相情感障碍，心理治疗常需联合药物治疗。建议存在心理困扰者尽早寻求注册心理师或精神科医师帮助，选择循证支持的治疗方案，并按疗程规律参与治疗。