韧带和筋不是一回事，两者在解剖结构和生理功能上存在明显区别。韧带是连接骨与骨的致密结缔组织，而筋通常指肌腱或肌肉组织。
1、韧带
韧带位于关节周围或关节腔内，由致密结缔组织构成，主要功能是限制关节过度活动、维持骨骼稳定性。例如膝关节的前交叉韧带，能防止胫骨过度前移。当发生韧带撕裂时，常需要通过支具固定或手术重建治疗。
2、肌腱（筋）
肌腱是连接肌肉与骨骼的索状结构，由平行排列的胶原纤维束组成，主要功能是将肌肉收缩产生的力传递到骨骼引发运动。跟腱是人体最粗大的肌腱，剧烈运动可能导致跟腱断裂，通常需要手术缝合修复。
3、肌肉组织（筋）
民间所称的筋有时也指肌肉组织。肌肉通过规律性收缩舒张完成肢体运动，过度拉伸可能造成肌肉拉伤，表现为局部肿胀、疼痛，急性期可通过冰敷、制动等方式缓解。
日常活动中应注意运动前充分热身，避免突然发力或过度拉伸。若出现关节稳定性下降、肌腱部位持续疼痛或活动受限等情况，建议及时到骨科就诊，通过超声或MRI检查明确损伤程度，遵医嘱进行针对性治疗。