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如何判断自己是否有口臭?

武媛 口腔科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

口臭的自我判断通常可以通过手捂法、舌苔观察、牙线测试等方法进行初步评估。如果无法确定,可以寻求他人反馈或通过专业检测明确。

手捂法是指将手洗净后捂住口鼻,呼气后迅速闻手心的气味。如果有明显的异味,可能存在口臭。舌苔观察可通过镜子检查舌面是否有白色或黄色的厚重苔垢,此类舌苔常伴随细菌滋生和口臭。牙线测试是将牙线清洁牙缝后闻其气味,若有腐臭味,可能提示口腔卫生不佳导致口臭。

如果自我检测不确定,可以请家人或朋友帮助确认口臭是否存在。此外,医院或口腔诊所的专业设备能检测口腔挥发性硫化物浓度,帮助客观判断口臭程度。日常需注意保持口腔清洁,定期洗牙,避免吸烟和食用大蒜等易产生异味的食物。若口臭持续存在,建议排查龋齿、牙周炎或胃肠道疾病等潜在病因。

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