乳腺增生患者应尽量避免高脂肪食物、含咖啡因的饮料、酒精、高盐食物以及含雌激素的保健品或药物。日常饮食需注意调整，以减少对内分泌的影响。
1、高脂肪食物
长期摄入炸鸡、肥肉等高脂肪食物可能导致体内雌激素水平升高，从而刺激乳腺组织增生。建议选择低脂饮食，如瘦肉、鱼类等优质蛋白。
2、含咖啡因的饮料
咖啡、浓茶等饮品中的咖啡因可能加重乳房胀痛等不适症状。部分患者减少摄入后，疼痛感可能有所缓解，可替换为无咖啡因的草本茶。
3、酒精
饮酒可能干扰肝脏代谢雌激素的功能，导致激素水平失衡。尤其要避免长期或过量饮酒，以免加重乳腺增生。
4、高盐食物
腌制食品、加工肉类等含盐量高的食物容易引起水钠潴留，可能加剧乳房肿胀感。建议每日食盐摄入量控制在6克以内，多吃新鲜蔬果。
5、含雌激素的保健品或药物
蜂王浆、雪蛤等动物源性保健品可能含有外源性雌激素，长期服用可能扰乱内分泌。如需进补，应在医生指导下选择合适产品。
乳腺增生患者除注意饮食外，建议定期进行乳腺检查，保持规律作息和情绪稳定。若出现乳房肿块增大、持续疼痛或乳头溢液等情况，需及时到乳腺外科就诊评估。