精子是由男性睾丸中的生精细胞经过一系列复杂的发育过程形成的，主要包括精原细胞增殖、精母细胞减数分裂以及精子细胞变形三个阶段，整个过程受到激素调节和支持细胞的影响。
1、精原细胞增殖
精原细胞是精子生成的起始细胞，位于睾丸生精小管的基底膜附近。这些细胞通过有丝分裂不断增殖，形成初级精母细胞。此阶段需要适宜的体温环境，因此阴囊通过收缩或松弛调节睾丸温度，确保细胞分裂正常进行。
2、精母细胞减数分裂
初级精母细胞进行两次减数分裂，第一次分裂后形成次级精母细胞，染色体数目减半；第二次分裂产生圆形精子细胞。此过程涉及遗传物质重组，确保每个精子携带独特的基因组合，约需64天完成。
3、精子细胞变形
圆形精子细胞经历形态重塑，细胞核浓缩形成头部，高尔基体发育为顶体，中心体形成鞭毛轴丝，线粒体聚集在尾部中段形成鞘结构。支持细胞通过分泌营养物质和吞噬残余胞质，协助完成变形过程，最终形成蝌蚪状成熟精子。
4、支持细胞作用
生精小管内的支持细胞形成血睾屏障，为生精细胞提供营养支持，并分泌雄激素结合蛋白维持局部高浓度睾酮环境。它们还能吞噬凋亡细胞和变形阶段的残余体，确保精子发育微环境稳定。
5、激素调节
下丘脑分泌促性腺激素释放激素，刺激垂体分泌卵泡刺激素（FSH）和黄体生成素（LH）。FSH直接作用于支持细胞，LH促使间质细胞分泌睾酮，两者协同调控精子发生周期，整个过程约需74天完成。
保持规律作息、均衡营养摄入和适度运动有助于维持正常生精功能。避免长期接触高温环境、化学毒物及放射线暴露，若有生育障碍或精液异常，建议及时到生殖医学科进行精液分析和激素水平检测。