女性长期适量饮用陈皮水一般具有理气健脾、燥湿化痰、促进消化、疏肝解郁以及抗氧化等益处。陈皮作为传统中药材，其应用需结合个人体质进行调整。
1、理气健脾
陈皮性温味苦辛，能调节脾胃气机运行，缓解因气滞引起的腹胀、食欲不振等症状。其挥发油成分可温和刺激消化道，改善脾虚导致的运化功能减弱。
2、燥湿化痰
对于痰湿体质者，陈皮中的柠檬烯等成分能稀释呼吸道黏液，帮助排出痰液。对晨起痰多、咽喉不清爽等情况有辅助改善作用。
3、促进消化
陈皮所含的类黄酮物质可促进胃液分泌，增强脂肪酶活性，加快食物分解速度。餐后饮用陈皮水有助于减轻油腻饮食后的饱胀感。
4、疏肝解郁
陈皮芳香行气特性可舒缓肝气郁结，对情绪波动引起的胸闷、胁痛有缓解作用。其香气成分通过嗅觉传导能调节自主神经功能。
5、抗氧化
现代研究表明陈皮中的多甲氧基黄酮具有清除自由基能力，能减缓细胞氧化损伤。长期适量饮用可能对延缓皮肤老化有一定辅助作用。
饮用陈皮水建议每日用量控制在5-10克，用沸水冲泡2-3次即可。阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等不适，月经量多者经期应暂停饮用。合并胃肠道疾病或正在服用药物者，需咨询中医师评估配伍禁忌。