正常夫妻在未避孕的情况下，通常需要6个月至1年左右的时间自然怀孕。怀孕所需时间受年龄、排卵周期、双方生育能力以及生活习惯等多种因素影响，具体因人而异。
1、年龄因素
女性最佳生育年龄为25-30岁，此阶段卵子质量较高，卵巢功能良好，怀孕几率相对较大。30岁后生育能力逐渐下降，35岁以上女性因卵巢储备功能减退，自然受孕时间可能延长至1年以上。男性精子质量在25-35岁期间较为理想。
2、排卵周期
约85%的育龄女性月经周期规律，每月有1次排卵机会。若存在排卵障碍（如多囊卵巢综合征）或月经不规律，会导致受孕窗口期难以把握。建议通过基础体温监测或排卵试纸检测排卵日，在排卵前后24-48小时同房可提高受孕几率。
3、生活习惯影响
长期吸烟会损伤卵巢功能和精子DNA完整性，每天吸烟超过10支的女性受孕时间平均延长2个月。过量饮酒（每周超过14个酒精单位）可能干扰激素平衡，降低30%的受孕几率。BMI指数超过24或低于18.5均会影响内分泌系统，导致排卵异常。
若规律性生活未避孕超过1年未孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科进行基础检查，包括精液常规、性激素六项、输卵管造影等项目。备孕期间保持每周2-3次同房频率，避免使用润滑剂，同房后女性可垫高臀部平卧30分钟。日常注意均衡饮食，每日补充0.4-0.8mg叶酸，减少咖啡因摄入（每日不超过200mg）。