阳气不足的表现通常有畏寒怕冷、四肢不温、精神不振、消化不良以及舌淡苔白等，可能伴随多种身体症状。中医认为阳气具有温煦和推动生理功能的作用，其不足会导致机体功能减弱。
1、畏寒怕冷
阳气不足会使人体温煦功能下降，出现对寒冷敏感、穿厚衣物仍觉发凉等症状，尤其在腰膝、腹部等部位更为明显。这类人群在秋冬季节或低温环境中不适感会加重。
2、四肢不温
由于阳气无法充分输布至肢体末端，常表现为手脚冰凉，肘膝关节以下温度偏低，夜间入睡时可能出现下肢难以捂热的情况。
3、精神不振
阳气亏虚会导致机体活力不足，出现易疲劳、少气懒言、白天嗜睡但夜间睡眠质量差等症状，部分人群还会伴有记忆力减退。
4、消化不良
阳气不足会影响脾胃运化，常见食欲下降、腹胀、大便稀溏，进食生冷食物后容易腹泻，长期可能出现身体消瘦或虚胖。
5、舌淡苔白
中医舌诊中，阳气不足者多见舌体胖大、舌质淡白，舌边可能有齿痕，舌苔白腻或滑润，部分人群脉象呈现沉细无力。
日常需注意避免过度劳累，减少生冷饮食摄入，冬季加强腰腹及下肢保暖。症状严重者建议到中医科就诊，通过辨证使用艾灸、中药等方式温补阳气，但需在医师指导下进行调理，避免自行滥用温燥药物。