径山茶作为绿茶的一种，通常含有茶多酚、咖啡因等成分，一般具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、辅助降脂以及保护牙齿等健康益处。适量饮用可为身体带来一定好处，但需注意避免过量。
1、抗氧化
径山茶富含茶多酚和儿茶素等物质，能够清除体内自由基，减缓氧化应激反应。研究表明这些成分对细胞膜脂质过氧化有抑制作用，有助于维护细胞健康状态。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，增强大脑皮层兴奋性。这种作用能暂时缓解疲劳感，提高注意力集中度，但敏感人群需控制摄入量以防影响睡眠。
3、促进消化
茶多酚能温和刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动功能。饭后适量饮用可帮助分解油脂类食物，但空腹饮用可能引起胃部不适，建议根据个人体质调整饮茶时间。
4、辅助降脂
茶碱和咖啡因等成分能促进脂肪分解代谢，有助于调节血脂水平。长期规律饮用可能对维持正常胆固醇含量产生积极作用，但不能替代药物治疗高脂血症。
5、保护牙齿
茶叶中的氟元素能与牙釉质结合形成保护层，同时茶多酚可抑制口腔致病菌繁殖。日常饮用后建议清水漱口，避免单宁酸长期附着导致牙釉质着色。
饮用径山茶时建议选择淡茶，每日摄入量控制在3-5克茶叶为宜。特殊人群如孕妇、贫血患者及胃肠道疾病患者需咨询医师，避免饮茶影响铁吸收或刺激胃肠黏膜。储存时应注意密封避光，以保持茶叶活性成分。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。