美白祛斑的方法通常包括日常护肤、医美治疗、药物治疗等，需根据个人情况选择合适的方式。若斑点持续加重或伴随其他症状，建议及时就医评估。
1、日常护肤
防晒是美白祛斑的基础，紫外线会刺激黑色素生成，加重色斑。日常需使用SPF30以上的广谱防晒霜，并配合遮阳帽等物理防护。含有烟酰胺、维生素C等成分的护肤品可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，但需长期坚持使用。
2、医美治疗
激光治疗通过选择性光热作用分解黑色素颗粒，如调Q激光对黄褐斑、雀斑效果显著。化学剥脱术使用果酸、水杨酸等促进表皮更新，适合浅表性色斑。光子嫩肤能改善肤色不均，需3-5次疗程，治疗后需严格防晒。
3、药物治疗
在医生指导下，氢醌乳膏可抑制黑色素细胞代谢，适用于黄褐斑等表皮型色斑。外用维A酸类药物能加速角质代谢，常与氢醌联合使用。部分中成药如景天祛斑片可通过调节内分泌辅助改善色斑，但需辨证使用。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜导致内分泌紊乱。多摄入富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、西红柿等。治疗期间避免使用刺激性化妆品，色斑面积较大或伴随皮肤异常改变时，需到皮肤科进行伍德灯、皮肤镜等专业检查，排除恶性病变风险。