喝酒后通常可以适量喝酸奶，但需根据个人身体状况及饮酒量决定。酸奶含有蛋白质、钙等营养成分，可能有助于缓解部分饮酒后的不适感，但无法解酒或抵消酒精危害。
酸奶中的蛋白质和脂肪成分能在一定程度上包裹胃黏膜，减少酒精对胃部的直接刺激，从而缓解恶心、反酸等消化道不适症状。乳制品中的钙元素可辅助调节神经肌肉兴奋性，可能改善部分人饮酒后的手抖、心慌等症状。酸奶中含有的B族维生素有助于促进酒精代谢，但其实际解酒效果有限，不能替代医学解酒措施。
需注意避免饮用冰镇酸奶，低温刺激可能加重胃部不适。建议选择常温的原味酸奶，每次饮用不超过200毫升。乳糖不耐受者、严重胃食管反流患者或已出现剧烈呕吐的情况下不宜饮用。若饮酒后出现意识模糊、呼吸减慢等酒精中毒症状，应及时就医处理，不可依赖酸奶缓解。日常饮酒应注意控制量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。