阴道的长度和宽度存在个体差异，通常与年龄、生育史等因素相关。正常状态下，阴道前壁长度约7-10厘米，后壁稍长1-2厘米，松弛状态下宽度约2-3厘米。性兴奋或分娩时，阴道可通过扩张延长至10-12厘米，宽度可达3-5厘米以适应性生活或胎儿娩出。
阴道的伸缩性与盆底肌群功能密切相关。在性刺激下，阴道壁充血增厚，黏膜皱襞展开，此时阴道长度可增加约30%，宽度扩张至容纳直径4-5厘米的物体。经产妇因分娩时产道扩张，阴道壁弹性纤维部分断裂，可能导致阴道腔较未生育女性宽1-2厘米。更年期后雌激素水平下降，阴道壁变薄，长度可能缩短1-2厘米。
若出现阴道松弛影响生活质量，建议进行盆底肌锻炼如凯格尔运动，每天3组、每组10-15次收缩，持续6-8周可改善肌张力。伴有尿失禁或脏器脱垂者需及时就诊，通过电刺激治疗或手术修复。日常避免长期便秘或负重，以免加重盆底压力。