胃口不佳可以通过调整饮食、改善用餐环境、药物治疗、治疗原发疾病以及中医调理等方法进行缓解，需根据具体原因选择合适方式。长期不缓解建议及时就医排查器质性疾病。
1、调整饮食
日常建议少食多餐，选择清淡易消化的米粥、面条等食物，避免辛辣油腻食物刺激胃肠。可适当饮用山楂水或食用话梅等酸性食物，促进唾液和胃酸分泌。注意避免空腹饮用浓茶、咖啡，以免抑制食欲。
2、改善用餐环境
保持室内空气流通，避免油烟异味刺激。餐前可适当散步促进胃肠蠕动，用餐时搭配喜欢的餐具和食物颜色，播放轻音乐营造愉悦氛围。避免在压力大、情绪低落时强迫进食。
3、药物治疗
若因消化不良引起，可遵医嘱使用多酶片、健胃消食片等助消化药物。胃肠动力不足时可用莫沙必利促进蠕动，但需注意促胃动力药物与抑酸药需间隔服用。避免自行长期服用开胃药物掩盖病情。
4、治疗原发疾病
慢性胃炎患者需用奥美拉唑联合铝碳酸镁治疗，肝胆疾病患者需用熊去氧胆酸等利胆药物。甲减患者需补充左甲状腺素钠片调节代谢，抑郁症患者需进行抗抑郁治疗改善食欲中枢功能。
5、中医调理
每日晨起按摩足三里、中脘穴各3分钟，可用陈皮、茯苓、山药等药材煲汤。脾胃虚寒者可艾灸神阙穴，肝郁气滞者可饮用玫瑰花茶。需在中医师指导下进行体质辨证，避免盲目进补。
若调整饮食和生活习惯2周仍未改善，或伴随腹痛、消瘦、黑便等症状，需及时消化内科就诊。孕妇、儿童出现食欲减退需特别注意，避免擅自服用健胃药物。建议定期进行肝功能、胃镜等检查排除器质性疾病，治疗期间保持规律作息和适度运动。