晒太阳对痘痘是否有益需要分情况讨论。虽然适当晒太阳可能有一定短期效果，但长期或过度暴晒通常不利于痘痘恢复，还可能加重皮肤问题。
紫外线中的短波具有一定杀菌作用，可能暂时抑制皮肤表面部分细菌。但过量紫外线会破坏皮肤屏障，导致角质层增厚，反而可能堵塞毛囊开口。皮肤在日晒后容易出现脱水现象，刺激皮脂腺分泌更多油脂，这种油性环境反而容易诱发新的痘痘生成。
部分人群晒太阳后出现痘痘减轻可能与维生素D合成有关。维生素D具有调节表皮细胞分化和抗炎作用，但通过膳食补充或药物补充维生素D是更安全有效的方式。需要提醒的是，约38%的痤疮患者日晒后会出现炎症后色素沉着，这种色沉可能需要3-6个月才能消退。对于囊肿型、结节型等重度痤疮，暴晒可能导致炎症反应加重。
日常护理建议选择SPF30以上、标注"不致粉刺"的物理防晒剂。外出时可配合遮阳帽、太阳伞等物理遮挡。已经形成的痘印部位更需加强防晒，避免形成顽固性色素沉着。若痘痘反复发作或伴发脓疱，应及时到皮肤科进行规范治疗，避免自行采用日光疗法延误病情。