经期一般不建议饮用凉茶。凉茶大多性质偏寒，可能对经期女性产生不良影响，具体需结合个人体质和凉茶成分综合考虑。
凉茶常含有菊花、金银花、夏枯草等寒性中药材，可能刺激子宫收缩，导致经血排出不畅。部分女性饮用后可能出现痛经加重、经血量减少等症状，尤其对于原本体质偏寒或存在宫寒的人群更为明显。若平时体质偏热且有饮用习惯，可少量饮用常温凉茶，但应避免冰镇凉茶，以免寒邪侵袭引发腹痛。
经期建议选择温开水、红糖姜茶等温和饮品，注意腹部保暖。若饮用凉茶后出现明显不适或月经异常，应及时停止饮用并咨询医生。日常饮食需避免生冷食物，保持均衡营养摄入。