感冒期间通常可以适度晒太阳，但需根据自身症状调整。若存在高热或脱水等情况，则不建议长时间暴晒，以免加重不适。
感冒时适度的阳光照射有助于促进皮肤合成维生素D，可能辅助提升免疫力。对于普通感冒伴随鼻塞、流涕等症状的人群，选择清晨或傍晚阳光柔和时段晒太阳15至20分钟，可帮助改善情绪并促进新陈代谢。但需注意避免在正午紫外线强烈时外出，防止出汗后吹风受凉。若感冒伴随体温超过38.5摄氏度，此时晒太阳可能加剧体温升高，建议优先进行物理降温。存在明显脱水症状时，阳光照射可能加速体液流失，应避免长时间暴露。
晒太阳时建议选择树荫等有遮阳的环境，及时补充温开水维持体液平衡。若在日晒过程中出现头晕、心慌等不适反应，应立即转移至阴凉处休息。感冒恢复期间需保持适度休息，若症状持续加重或出现反复发热，应及时到呼吸内科就诊检查。