跑步是否会导致血压升高，通常需要根据运动强度、个人健康状况等因素进行综合判断，不能一概而论。
跑步过程中，由于交感神经兴奋性增强、心率加快，可能导致血压暂时性升高，尤其收缩压可能上升20~50mmHg。这种生理性波动在健康人群中属于正常现象，停止运动后1~2小时内血压通常会逐渐恢复。对于长期规律进行中等强度跑步锻炼的人群，有助于改善血管弹性，降低静息状态下的基础血压水平。
对于高血压患者，在未有效控制血压的情况下（静息血压≥160/100mmHg），高强度跑步可能导致血压骤升，增加心血管意外风险。此类人群建议选择快走、太极拳等低强度运动，并在运动前后监测血压变化。若跑步后出现头晕、胸闷等症状，应立即停止运动并及时就医。
建议跑步前进行充分热身，根据自身健康状态选择适宜的运动强度和时间。高血压患者应在医生指导下制定运动计划，避免清晨血压高峰时段进行剧烈运动，运动时建议佩戴便携式血压监测设备。