深海鱼油作为常见的膳食补充剂，一般具有调节血脂、促进大脑发育、抗炎、改善视力以及支持心血管健康等功效，但也可能引起胃肠道不适、增加出血风险等副作用。
1、调节血脂
深海鱼油富含Omega-3脂肪酸中的EPA和DHA，可降低血液中甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇含量，有助于改善脂质代谢异常。临床研究表明，规律补充可能对高脂血症患者有益。
2、促进大脑发育
DHA是神经细胞膜的重要组成成分，孕期适当补充有助于胎儿脑神经发育。部分研究显示，儿童摄入足量DHA可能对认知功能发育产生积极影响。
3、抗炎作用
EPA通过竞争性抑制花生四烯酸代谢，减少促炎因子产生，对类风湿性关节炎等慢性炎症性疾病可能起到辅助改善作用，但需配合正规治疗。
4、改善视力
DHA在视网膜感光细胞中含量较高，适量补充可能延缓干眼症进展，但对近视等器质性眼病无直接治疗作用。
5、支持心血管健康
Omega-3脂肪酸可改善血管内皮功能，调节血压和心率，长期适量摄入可能降低动脉粥样硬化风险，但不能替代降血压药物。
可能出现的副作用包括恶心、腹泻等消化道反应，这与鱼油中脂肪含量较高有关。其抗血小板聚集作用可能延长凝血时间，手术患者需提前停药。部分人群可能出现皮疹等过敏反应，与鱼类蛋白残留有关。糖尿病患者需注意大剂量可能影响血糖稳定性，且深海鱼类可能存在重金属蓄积风险。
选择深海鱼油时建议关注纯度认证，每日摄入量不宜超过3000mg。凝血功能障碍者、海鲜过敏人群及手术前后应避免使用。出现持续性腹痛或异常出血需立即停用并就医，服用抗凝药物者需严格遵医嘱调整剂量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。