哺乳期女性一般应避免酒精、高汞鱼类、含咖啡因的饮料、辛辣或产气食物以及可能引起过敏的食物，具体需根据自身和婴儿情况调整。以下为需要限制或避免的食物及其原因：
1、酒精
酒精可通过乳汁进入婴儿体内，影响其神经系统发育及睡眠质量。啤酒、红酒、白酒等含酒精饮品均需严格避免，若特殊情况需饮用，应间隔至少2小时再哺乳。
2、高汞鱼类
如鲨鱼、旗鱼等大型深海鱼类汞含量较高，长期摄入可能损害婴儿神经发育。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼等，每周摄入量控制在200克以内。
3、含咖啡因的饮料
每日咖啡因摄入超过300毫克可能导致婴儿烦躁不安或睡眠紊乱。咖啡、浓茶、可乐等饮品需适量饮用，建议哺乳前3小时饮用并观察婴儿反应。
4、辛辣或产气食物
辣椒、洋葱、豆类等可能改变乳汁味道或引发婴儿胀气、腹泻。但个体差异较大，若婴儿未出现不适则无需严格限制。
5、易过敏食物
牛奶、鸡蛋、坚果等是常见过敏原，若家族有过敏史或婴儿出现湿疹、腹泻等症状，需排查饮食并暂时回避可疑食物。
哺乳期应保持饮食多样化，适量增加优质蛋白和钙质摄入。若婴儿持续出现皮疹、哭闹、排便异常等表现，建议记录饮食清单并咨询医生，必要时进行过敏原检测。哺乳期用药需在医生指导下进行，避免自行服用中成药或保健品。