月子期间一般可以适量食用水果，但需根据个人体质选择合适种类并注意食用方式。通常建议以温性水果为主，避免寒凉或过量摄入，必要时可适当加热以减少刺激。
1、可以吃的水果
苹果、香蕉、橙子等温性水果较适合月子期食用。苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动；香蕉含钾元素较高，能补充产后流失的电解质；橙子含有丰富维生素，可增强免疫力。但需注意将水果清洗干净，避免摄入病原微生物。
2、加热食用建议
对于胃肠敏感或体质虚寒者，可将水果适当加热后食用。温热的苹果泥或蒸煮过的香蕉能减少对胃肠道的刺激，同时保留大部分营养成分。但加热温度不宜超过60℃，以免破坏水果中的维生素C等热敏性营养物质。常温水果在室温放置至与体温接近后也可食用。
产后需注意膳食均衡，每日水果摄入量控制在200-300克为宜。若食用后出现腹痛、腹泻等不适，应及时调整品种并暂停摄入。哺乳期女性还应注意观察婴儿是否出现过敏反应，必要时可咨询营养师或产科医生制定个性化饮食方案。