男性自慰是否影响健康需要根据频率和身体反应综合判断。适度的自慰属于正常生理现象，一般不会损害健康，但过度自慰可能引发身体和心理上的不适。
适度的自慰有助于缓解性压力，维持前列腺液代谢平衡，对生殖系统健康有一定益处。若自慰后未出现腰酸乏力、注意力下降或生殖器疼痛等症状，通常无需过度担忧。但当自慰频率过高且影响正常生活时，可能造成生殖器充血水肿，增加尿路感染风险，部分人可能出现性刺激阈值升高，导致性反应迟钝。
过度自慰还容易引发焦虑、负罪感等心理问题，这种情况建议通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力。日常生活中应保持外阴清洁，避免穿过紧的衣物，适度运动有助于调节内分泌状态。若出现持续勃起障碍、射精疼痛或情绪障碍等情况，建议及时到泌尿外科或心理科就诊评估。