菊花枸杞茶作为传统药食同源的饮品，一般具有清肝明目、滋阴润燥、清热解毒、抗氧化以及改善睡眠等健康益处。其药性温和，适合日常适量饮用。
1、清肝明目
菊花性微寒，归肝经，能疏散风热、清泻肝火；枸杞子味甘性平，可滋补肝肾、益精明目。两者搭配可缓解因肝火旺盛或肝肾阴虚引起的视物模糊、眼睛干涩等症状，适合长时间用眼人群。
2、滋阴润燥
枸杞子富含多糖、氨基酸等成分，中医认为其能滋补肾阴、润肺生津，对缓解口干舌燥、皮肤干燥等阴虚症状有一定辅助作用，适合秋季或干燥环境下饮用。
3、清热解毒
菊花含有挥发油、菊苷等成分，现代研究表明其具有抗菌消炎作用。饮用后有助于缓解风热感冒初期的咽喉肿痛、目赤肿痛等症状，但需注意风寒感冒者不宜。
4、抗氧化
枸杞中的枸杞多糖和菊花中的黄酮类化合物均具有清除自由基的作用，可减轻氧化应激对细胞的损伤，但需长期适量饮用才能发挥辅助作用。
5、改善睡眠
枸杞可调节肝肾阴虚引起的失眠多梦，菊花能平抑肝阳亢奋，两者协同有助于缓解因阴虚火旺导致的入睡困难，建议睡前2小时饮用200ml左右。
菊花枸杞茶性质偏凉，体质虚寒者应减少饮用频率，避免引起腹泻等不适。伴有严重肝肾疾病或正在服用抗凝药物者，需咨询中医师后再饮用。日常饮用时建议水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分，同时注意保持饮食多样化。