余光恐惧症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、自我调节以及支持治疗等，需根据个体情况综合选择。若症状严重，建议及时就医评估并制定个性化方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过纠正对余光的错误认知，逐步减少焦虑反应。暴露疗法可帮助患者在安全环境中适应余光场景，降低敏感度。部分患者也可尝试团体治疗，通过分享经验缓解心理压力。
2、药物治疗
中重度患者可遵医嘱使用帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药物调节神经递质。急性焦虑发作时，劳拉西泮片等抗焦虑药可短期使用改善症状。用药期间需定期复诊，避免自行调整剂量或突然停药。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过磁场调节大脑皮层兴奋性，改善焦虑症状。生物反馈治疗帮助患者学习控制生理指标，增强自我调节能力。此类治疗需在专业医疗机构进行，通常作为辅助手段。
4、自我调节
每日进行深呼吸、渐进式肌肉放松等训练可降低躯体化症状。规律进行瑜伽、慢跑等有氧运动有助于缓解紧张情绪。建议记录焦虑发作时的场景和感受，帮助识别触发因素。
5、支持治疗
家属应避免指责患者，可通过陪伴散步、共同进餐等方式提供安全感。加入病友互助小组可获得情感支持，学习应对技巧。日常可通过正念冥想练习增强情绪管理能力。
若症状影响正常生活或伴随抑郁倾向，建议尽早就诊精神心理科。治疗期间需保持规律作息，避免摄入咖啡因等兴奋性物质。遵医嘱规范治疗，多数患者经系统干预后症状可得到有效改善。