晚上睡觉多梦可能与精神压力大、神经衰弱、睡眠障碍等原因有关，建议及时排查具体诱因。若长期存在多梦现象，可结合自身情况调整生活方式，必要时需就医治疗。
1、精神压力大
近期情绪紧张、焦虑或过度疲劳可能导致大脑皮层兴奋性增高，入睡后仍处于浅睡眠状态，表现为多梦且梦境内容复杂。这类人群白天可能伴随注意力不集中、记忆力下降等症状，通常通过心理疏导、适当运动等方式可逐渐缓解。
2、神经衰弱
长期睡眠质量差、脑力消耗过度的人群易出现植物神经功能紊乱，表现为多梦、易醒、醒后疲乏等症状。患者可能同时存在头晕、耳鸣等躯体化症状，一般可以遵医嘱使用安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等药物调节神经功能，但需注意避免自行用药。
3、睡眠呼吸暂停综合征
夜间频繁呼吸暂停会导致大脑反复微觉醒，深度睡眠时间减少，使得多梦现象加重。这类患者常伴随打鼾、晨起口干等症状，需通过持续正压通气治疗改善通气，必要时可短期使用阿普唑仑片、佐匹克隆片等助眠药物，但需在呼吸科医生指导下使用。
日常建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动或长时间使用电子设备。饮食上可适量摄入富含色氨酸的小米、牛奶等食物。若调整生活方式后仍持续多梦超过2周，或伴随日间嗜睡、情绪异常等情况，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，进行多导睡眠监测等检查明确病因。