人中穴一般具有醒脑开窍、调节阴阳、舒筋通络、调和气血以及缓解疼痛等功效和作用。该穴位是人体急救的重要穴位之一，在中医临床和日常保健中有广泛应用。
1、醒脑开窍
刺激人中穴可通过神经反射促使呼吸中枢兴奋，改善脑部供血，临床上常用于治疗中风、中暑、昏厥等意识障碍状态。其机制与激活脑干网状上行激动系统有关。
2、调节阴阳
该穴位位于任脉与督脉交汇处，通过针灸或指压可调节人体阴阳平衡，对癔病性失语、面肌痉挛等神经系统功能紊乱症状具有改善作用。
3、舒筋通络
局部刺激能促进血液循环，缓解急性腰扭伤、腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛。临床常配合委中穴使用，通过调节膀胱经气机达到治疗效果。
4、调和气血
对月经不调、痛经等妇科病症有调理作用，通过调节冲任二脉气血运行，改善子宫收缩功能。常与三阴交穴配伍使用增强疗效。
5、缓解疼痛
可有效缓解牙痛、三叉神经痛等面部疼痛，其镇痛机制与促进内源性阿片肽释放有关。按压时以拇指指甲垂直用力掐按效果较显著。
该穴位位于鼻唇沟中央上1/3处，即鼻尖与上唇连线的中点。日常保健可采用每分钟30次的频率按压1-2分钟，但急重症患者应及时送医，不可单独依赖穴位刺激。孕妇及面部感染者慎用该穴位疗法，实施针灸需由专业医师操作。