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吃山楂片会发胖吗?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

山楂片适量食用一般不会直接导致发胖,但长期过量摄入可能增加体重。其是否会引起发胖主要与食用量、含糖量以及个人代谢情况有关,需结合实际情况综合判断。

山楂片在制作过程中通常会添加较多糖分,导致其热量相对较高。若日常摄入量较大且缺乏运动,糖分转化为脂肪堆积的可能性会增加。同时不同品牌的山楂片含糖量存在差异,部分产品可能额外添加蜂蜜或人工甜味剂,进一步影响热量水平。此外,个体代谢速率差异也会影响能量消耗效率,基础代谢率较低的人群更易因热量过剩而发胖。

建议日常食用山楂片时注意查看营养成分表,选择低糖或无糖产品。注意控制单次摄入量,每次食用不超过10-15克为宜。搭配适量运动有助于维持能量平衡,保持规律作息和均衡饮食结构更有利于体重管理。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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