心脏不好的人群通常可以吃深海鱼类、坚果、全谷物等食物进行调理，必要时也可遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物辅助治疗。具体饮食和用药需根据心脏疾病类型及病情严重程度综合判断。
1、深海鱼类
如三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可通过调节血脂代谢降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化斑块形成的风险。研究表明每周摄入2-3次深海鱼有助于改善心血管功能，但需避免高温油炸的烹饪方式。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有单不饱和脂肪酸和植物甾醇，能辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平。建议每日摄入约30克原味坚果，但合并肥胖或高脂血症者需控制摄入量。
3、全谷物
燕麦、糙米等全谷物富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收并促进胆固醇代谢。其含有的B族维生素和镁元素对维持心肌细胞正常电生理活动具有积极作用，建议替代精制米面作为主食来源。
日常需保持低盐、低脂饮食，每日钠盐摄入量控制在5克以内。适当进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。若出现胸痛、呼吸困难等症状加重，应及时到心血管内科就诊完善心电图、心脏彩超等检查。需严格遵医嘱规范用药，避免自行调整药物剂量或停药。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。