女人补气血可以通过饮食调理、中药调理、运动调理、艾灸调理以及作息调理等方法综合改善，建议根据自身情况选择合适的方式。气血不足可能与营养失衡、过度劳累、久病体虚等因素有关，需针对性调理。
1、饮食调理
日常可适量食用红枣、桂圆、猪肝、菠菜、黑芝麻等食物。红枣含铁元素丰富，能辅助改善缺铁性贫血；桂圆可补益心脾，适合气血两虚引起的失眠、乏力；猪肝富含血红素铁，能促进血红蛋白合成。
2、中药调理
存在明显气血亏虚时，可遵医嘱使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血口服液等中成药。八珍汤由四物汤和四君子汤组成，气血双补；归脾丸侧重健脾养心，适合心脾两虚型气血不足；伴有血虚面色萎黄者可选择阿胶制剂。
3、运动调理
推荐八段锦、瑜伽、慢跑等适度运动。八段锦中的“调理脾胃须单举”动作能促进气血运行；瑜伽腹式呼吸可增强脏腑功能；每周3-4次30分钟有氧运动有助于改善血液循环。
4、艾灸调理
选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸。关元穴属任脉，灸之可培补元气；气海为气之海，能温阳益气；足三里是强壮要穴，可健脾益胃促进气血生化。
5、作息调理
保证每日7-8小时高质量睡眠，避免熬夜。夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行时间，规律作息有助于肝血生成。午间可适当小憩30分钟以养心神。
日常应注意保持心情舒畅，避免过度节食减肥。若出现持续头晕、月经量少、面色苍白等症状，建议到中医科就诊，通过四诊合参辨证施治。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行长期服用补益类中药。