增加母乳产量通常可以通过频繁哺乳、保持营养摄入、补充液体、充分休息以及医疗干预等方式进行。母乳分泌受多种因素影响，建议根据自身情况选择合适的方法。
1、频繁哺乳
通过增加哺乳次数可刺激乳腺分泌乳汁，通常建议每天哺乳8-12次，包括夜间哺乳。每次哺乳时尽量排空单侧乳房后再换边，有助于维持泌乳反射。若母婴分离时，可使用吸奶器每2-3小时泵奶一次。
2、保持营养摄入
哺乳期每日需额外摄入约500千卡热量，重点补充优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆制品等，同时增加全谷物和深绿色蔬菜的摄入。必要时可在医生指导下服用复合维生素或钙剂，但需避免自行使用中药材煲汤。
3、补充液体
每日饮水量建议达到2.5-3升，可在每次哺乳前后饮用温水。适量饮用低脂乳制品或清淡的鲫鱼汤、排骨汤等，但需注意去除汤面浮油，避免摄入过多脂肪影响乳汁通畅。
4、充分休息
保证每日7-9小时连续睡眠，尽量与婴儿作息同步。可通过冥想、深呼吸等放松技巧缓解焦虑情绪，避免长期处于紧张状态影响催乳素分泌。
5、医疗干预
对于持续性泌乳不足，需排除甲状腺功能异常、垂体瘤等病理因素。医生可能会开具甲氧氯普胺等催乳药物，或辨证使用通草、王不留行等中药组方，但需严格遵医嘱使用。
哺乳期间建议穿着舒适哺乳内衣，避免胸部压迫。若经上述调整后乳汁量仍未改善，或伴有乳房肿块、发热等症状，应及时到产科或乳腺科就诊评估。哺乳母亲应保持信心，避免过度焦虑影响泌乳反射。