燕窝在经期一般可以适量食用。燕窝含有蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，适量食用有助于补充经期所需的营养。但每个人的体质不同，食用时需根据自身情况调整。
燕窝属于一种滋补性食品，其性质较为平和，通常不会对月经周期或经血量产生明显影响。从中医角度分析，燕窝具有滋阴润燥的功效，对于经期出现口干舌燥等症状可能有缓解作用。现代营养学研究显示，其含有的唾液酸成分有助于维持呼吸道黏膜健康。但需注意市面上部分燕窝制品可能添加糖分，糖尿病患者食用前应谨慎选择。
若存在燕窝过敏史或消化功能较弱的情况，经期应避免食用。建议选择正规渠道购买经过检验的燕窝产品，炖煮时注意卫生条件。经期饮食仍应以清淡、易消化为主，保持营养均衡更为重要。如果食用后出现腹部不适等异常反应，应及时停止并咨询医师。