委阳穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，腘横纹外侧端，股二头肌腱的内侧缘。此穴通常具有舒筋活络、利水通淋、调理膀胱、缓解疼痛、改善消化等功效和作用。
1、舒筋活络
委阳穴归属膀胱经，中医认为刺激该穴位可疏通经络气血，缓解因经络阻滞引起的腰背僵硬、膝关节屈伸不利等症状，适合久坐或运动后局部肌肉紧张者。
2、利水通淋
该穴具有调节水液代谢的作用，能促进体内多余水分的排出，对湿热下注引起的小便短赤、排尿不畅或下肢水肿有一定改善效果。
3、调理膀胱
作为膀胱经穴位，委阳穴可调节膀胱气机，改善膀胱功能异常导致的尿频、尿急等问题，常与中极穴等配合使用以增强疗效。
4、缓解疼痛
通过刺激委阳穴可放松局部肌肉，减轻坐骨神经受压引发的下肢放射性疼痛，也可辅助治疗急性腰扭伤导致的腰部活动受限。
5、改善消化
中医理论中膀胱经与脾胃存在关联，适当按压此穴有助于调和脾胃气机，缓解腹胀、食欲不振等消化系统不适。
日常可通过拇指按压或艾灸刺激委阳穴，每次持续3-5分钟。操作时需注意保持体位舒适，力度适中，避免暴力揉搓。若存在严重疼痛或排尿异常，应及时就医明确诊断，不可单纯依赖穴位治疗。