次髎穴是足太阳膀胱经的常用穴位之一，位于骶部第二骶后孔处，具有调经止痛、缓解腰骶疼痛、改善排尿功能等作用。日常可通过针灸或按摩该穴位调理身体，但需由专业人员操作。
1、调经止痛
次髎穴位于骶部盆腔区域，中医认为刺激该穴位能调节冲任二脉气血运行，缓解气血瘀滞引发的痛经、月经不调等症状。临床常用于治疗原发性痛经、经期腰腹坠胀等妇科问题，常配合三阴交、关元等穴位使用。
2、缓解腰骶疼痛
该穴位深层分布有骶神经后支，通过针灸刺激可改善局部血液循环，缓解腰肌劳损、腰椎间盘突出引发的骶尾部疼痛。研究显示电针次髎穴能显著降低局部炎性因子水平，对慢性腰骶痛有效率可达75%以上。
3、改善排尿功能
次髎穴与盆腔神经丛存在解剖关联，刺激该穴位可通过调节膀胱逼尿肌与括约肌协调性，改善尿潴留、尿失禁等排尿障碍。临床治疗神经源性膀胱时常配合中极、膀胱俞等穴位，必要时采用穴位注射疗法。
该穴位位于骶骨嵴外侧1.5厘米的第二骶后孔凹陷处，体表定位时可沿髂后上棘与后正中线连线的中点垂直向下移动约2横指。操作时应严格消毒，针刺深度约2.5-3厘米，避免损伤骶神经及血管。孕妇、局部皮肤破损或凝血功能异常者慎用，治疗前建议咨询中医师进行体质辨证。