大众养生网

吃维生素C皮肤会变白吗?

任诗峰 皮肤科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

吃维生素C通常不能直接使皮肤变白,但可能对皮肤美白有一定的辅助作用。皮肤颜色主要与黑色素含量、皮肤血液循环等因素有关,而维生素C主要通过抗氧化、抑制黑色素生成等机制发挥影响。

维生素C具有抗氧化作用,能够中和自由基,减少紫外线对皮肤的氧化损伤,从而预防皮肤暗沉或色斑加重。此外,维生素C可抑制酪氨酸酶的活性,干扰黑色素合成过程,可能减少色素沉积。但这一过程需要长期积累,且效果因人而异。同时,维生素C可促进胶原蛋白合成,帮助维持皮肤弹性,使皮肤状态更健康。

需要注意的是,皮肤美白受遗传、日晒、护肤习惯等多因素影响,仅靠补充维生素C效果有限。过量摄入维生素C可能引起腹泻、胃胀等不适,一般建议通过均衡饮食摄取,如柑橘、猕猴桃等富含维生素C的食物。如需使用维生素C补充剂或外用产品,应在医生指导下进行,并结合防晒、保湿等综合护理措施。

推荐文章

推荐问答