女性生育年龄通常分为最佳生育年龄、适龄生育年龄以及晚育年龄，具体年龄范围因人而异。建议女性根据自身情况选择备孕时间，并提前进行孕前检查。
1、最佳生育年龄
女性最佳生育年龄通常为25-29岁。此阶段卵巢功能较好，卵子质量较高，妊娠并发症风险相对较低。身体机能如子宫收缩力、骨盆韧带弹性等处于较佳状态，有利于自然分娩。此阶段生育后身体恢复速度也相对较快。
2、适龄生育年龄
医学上认为20-35岁均属于适育年龄。35岁前女性生育力较稳定，但需注意20-24岁女性生殖系统发育可能尚未完全成熟。30岁后生育力开始缓慢下降，建议30岁以上女性备孕期间加强营养补充，定期监测排卵情况，必要时进行生育力评估。
3、晚育年龄
35岁以上属于高龄产妇范畴。此时卵巢储备功能明显下降，自然受孕几率降低，流产率升高至20%左右。胎儿染色体异常风险显著增加，如唐氏综合征发生率从1/1000升至1/350。妊娠期高血压、妊娠糖尿病等并发症发生率较适龄产妇增加2-3倍，需加强孕期监测。
建议有生育计划的女性提前3-6个月进行TORCH检查、甲状腺功能检测等孕前检查。35岁以上女性备孕时可考虑进行AMH检测评估卵巢储备功能，孕期需按时完成唐氏筛查、无创DNA检测或羊水穿刺等产前诊断。备孕期间应保持规律作息，均衡摄入叶酸、铁、钙等营养素，若有生育困难应及时就诊生殖医学科。