女生跑步后腰疼腰酸可能与肌肉疲劳、姿势不当、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病以及妇科疾病等原因有关。建议及时就医明确病因，并遵医嘱进行治疗。
1、肌肉疲劳
跑步时腰部肌肉持续收缩可能引发乳酸堆积，导致局部酸胀、疼痛。通常休息1-2天后症状会自行缓解，也可通过局部热敷或遵医嘱使用双氯芬酸钠贴、活血止痛膏等药物缓解。
2、姿势不当
跑步时身体前倾、核心力量不足会导致腰部肌肉代偿性收缩，容易引发腰肌劳损。建议调整跑步姿势，加强腰腹肌群锻炼，必要时可通过推拿、微波理疗等方式改善局部血液循环。
3、腰椎间盘突出
腰椎退变患者在跑步时椎间盘压力骤增，可能刺激神经根引发放射性疼痛。需通过腰椎MRI明确诊断，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，配合腰椎牵引治疗。
4、泌尿系统疾病
剧烈运动可能诱发肾结石移位或加重泌尿系感染，表现为腰部绞痛伴尿频尿急。建议完善尿常规、泌尿系超声检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟片、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素。
5、妇科疾病
盆腔炎、子宫内膜炎等疾病在运动后可能因盆腔充血加重腰痛症状，常伴有下腹坠胀、分泌物异常。需进行妇科检查及超声检查，确诊后可遵医嘱使用甲硝唑片、妇科千金片等药物治疗。
若腰痛持续超过3天或伴随下肢麻木、发热、血尿等症状，应及时到骨科或相关专科就诊。日常跑步需注意控制运动强度，运动前后做好充分热身和拉伸，选择具有缓冲功能的专业跑鞋，避免在过硬路面进行长时间跑步训练。