喝茶虽然有益健康，但过量或不当饮用可能引发一些不利影响，主要包括失眠、铁吸收减少、胃肠不适、牙齿变色以及药物相互作用等问题。以下具体分析这些潜在风险：
1、失眠
茶叶中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，过量摄入可能导致入睡困难、睡眠浅或早醒。尤其是浓茶或晚间饮用时，咖啡因浓度较高，更容易干扰正常睡眠周期，长期可能引发慢性失眠。
2、铁吸收减少
茶多酚会与食物中的非血红素铁结合形成难溶性复合物，降低铁元素的吸收率。研究发现，随餐饮用绿茶可使铁吸收率下降约60%，对缺铁性贫血患者及孕妇等需补铁人群影响尤为显著。
3、胃肠不适
茶叶中的茶碱和咖啡因会刺激胃酸分泌，空腹饮用浓茶可能导致胃痛、反酸等不适。数据显示，约15%的慢性胃炎患者症状加重与过量饮茶相关，尤其武夷岩茶等发酵度低的茶类刺激性更强。
4、牙齿变色
长期大量饮茶会导致鞣酸沉积在牙釉质表面，形成茶渍。临床观察发现，日均饮用500ml以上浓茶的人群中，78%存在不同程度的牙面色素沉着，其中普洱茶、红茶等深色茶类更易造成染色。
5、药物相互作用
茶多酚可与四环素类、喹诺酮类抗生素结合降低药效。例如与左氧氟沙星同服可使生物利用度下降30%，与铁剂同服则影响吸收率达50%。此外，茶碱与抗心律失常药联用可能增加心脏毒性风险。
建议每日饮茶量控制在5-12克干茶为宜，避免空腹饮用浓茶。服药期间应间隔2小时再饮茶，特殊人群如贫血患者、胃溃疡患者需遵医嘱调整饮茶习惯。出现持续性不适时应及时就医评估。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。