颈椎关节主要包括寰枕关节、寰枢关节、椎间关节、钩椎关节以及颈胸关节等类型，不同类型的关节在颈椎活动中发挥不同的作用。
1、寰枕关节
由寰椎上关节面与枕骨髁构成，属于椭圆关节，可完成头部的前屈、后仰及侧屈动作，是头部运动的重要结构基础。
2、寰枢关节
由寰椎与枢椎之间的三个独立关节组成，包括寰枢外侧关节和寰枢正中关节，主要负责头部的旋转运动，旋转角度可达40°左右。
3、椎间关节
又称关节突关节，由相邻椎骨的上、下关节突构成，属于平面关节，能够限制颈椎过度活动，在颈椎前屈、后伸及侧屈时起稳定作用。
4、钩椎关节
由第3-7颈椎椎体侧方的钩突与相邻椎体下方的斜坡构成，可增强颈椎的稳定性，防止椎间盘向侧后方突出，但退变后易压迫神经或血管。
5、颈胸关节
位于第7颈椎与第1胸椎之间，属于过渡结构，其活动度较小，但参与颈胸交界区域的屈伸和旋转运动。
日常应避免长时间低头或颈部过度劳损，保持正确坐姿，适当进行颈部拉伸锻炼。若出现颈肩疼痛、肢体麻木或活动受限等症状，建议及时就医进行X线、CT或MRI检查，明确是否存在关节退变、错位或椎间盘突出等问题。